l'univers de la spiritualité

  Ecouter son énergie intérieure Remettons nous dans le contexte de l’exercice précédent « ressentir son énergie intérieure ». Nous nous sommes installés dans un endroit tranquille et calme, idéalement, dans la nature, puis nous avons inspiré de l’air chargé de l’énergie extérieure, c'est-à-dire de l’air correctement ionisé (le prāna des philosophies orientales ? voir p.ex. Pranayama : La dynamique du souffle, livre d’ André Van Lysebet h). Nous avons visualisé cette énergie qui entre en nous et vitalise notre corps. Puis doucement, nous nous sommes abandonnés au mouvement qu’elle impulse, au bercement de notre corps, au balancement de nos bras, de notre tête, aux volutes de nos mains. Peut-être que dans certains mouvements nous pouvons reconnaître une gestuelle liée au Yoga, au Qi Gong, au Tai Chi… (Pour ceux qui pratiquent ces disciplines), mais il ne faut surtout pas essayer de reproduire des gestes, ou des enchainements de gestes, appris. Seul le ress...

  Il faut pour cela être dans un état de relaxation totale. On peut s’assoir sur une chaise, rester debout, voire s’allonger sur le sol, mais dans ce cas, les mouvements sont limités  aux bras. Les personnes qui font de la relaxation ou de la méditation, ont l’habitude de pratiquer ce « relâchement » du corps, mais plutôt dans la position allongé. On le réalise souvent étape par étape, en prenant conscience des différentes parties de notre corps et des muscles qui sont sollicités, par exemple en descendant de la tête vers les pieds. On commence par la mâchoire, on vérifie qu’elle n’est pas contractée, on relâche. La nuque, les épaules (trapèzes), on relâche. Bras ballants, on relâche…On continue jusqu’aux pieds… Pour ceux qui n’ont pas l’habitude il est plus facile de commencer assis ou allongé  Dans cet état de relâchement, qui peut ressembler à un début d’entrée dans le sommeil, on commence à observer notre corps, et on guette les signes d’une activité q...